“Los ganadores de peso (también llamados "weight gainers or mass gainers" según su nombre en inglés) son suplementos culturistas con una composición nutricional que ayudan a ganar peso, especialmente en aumento de masa muscular”.
Necesitamos un extra de calorías diarias para poder crear musculo. El “ganador de peso” nos va a facilitar lo que necesitamos ya que contiene varios componentes y no solo proteína en polvo (como tiene una whey protein).
Dependiendo que proteína en polvo compres, tendrás mas o menos carbohidratos, pero nunca una cantidad considerable. Porque las “whey protein” solo buscan brindar proteína. Los hidrolizados de proteína prácticamente no contienen hidratos de carbono ni grasas, aspecto muy diferente al ganador de peso.
El Whey protein se utiliza tanto en dietas para ganar de peso como para disminuir grasa. Porque precisamos proteína en ambos casos.
El “ganador de peso” como contiene muchas calorías, se utiliza en las etapas de crecimiento y aumento de peso. No tiene sentido para bajar de peso.
Un ganador de peso es un mix de carbohidratos, proteínas, grasas y algunas vitaminas y minerales. Mientras que una whey protein contiene como componente principal Proteína.
¿Como elegir?
Dependerá el objetivo y sobre todo de los requerimientos diarios, gasto calórico, composición corporal, etc.
El “ganador de peso” es útil cuando buscamos aumentar de masa muscular.
La “whey protein” puede ser util en ambos casos, tanto para ganar musculo como en dietas para bajar.
*Podemos consumir Whey + Maltodextrina si buscamos crecimiento muscular. Básicamente le estaríamos agregando carbohidratos a nuestra proteína en polvo. El ganador de peso, ya contiene ambos en un mismo suplemento. Es mas practico.
¿Quién lo puede utilizar?
EL ganador de peso, sirve para las personas que les cuesta subir de peso. Esas personas que tienden a adelgazar mas. A veces estas personas no logran consumir todas las calorías que necesitan, por esta razón incorporar un ganador de peso facilita alcanzar ese numero de calorías diarias.
*Individuos que les cuesta subir de peso.
*Individuos que les cuesta alcanzar las calorías diarias.
Beneficios ganadores de peso:
*Ayudan a alcanzar los requerimientos calóricos diarios.
*Reemplazo de comidas en situaciones claves.
*Comida post-entrenamiento de rápida absorción.
*Ayuda en la reparación y crecimiento muscular.
*Fácil de transportar durante viajes.
*Se puede usar como colación.
*Puede llegar a suplantar esporádicamente alguna comida principal.
La “whey protein” puede ser útil en ambos casos, tanto para ganar musculo como en dietas para bajar.
Se recomienda tomarlo a media mañana y otro después de entrenar. Eventualmente uno antes de dormir en algunos casos.
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